DJK SG St.Ingbert > 2018
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Schöne Weihnachten

Tannenbäume, Kugel, Lichter
Bratapfelduft und frohe Gesichter.

Freude am Schenken – das Herz wird weit.
Wir wünschen euch eine schöne Weihnachtszeit

Die Geschäftsstelle ist in den Weihnachtsferien geschlossen. Ab 07. Januar sind wir wieder für euch da!

Habt ein besinnliches Fest & eine schöne Zeit mit euren Lieben.



Neuer Kursstart mit “BEWEGEN statt SCHONEN”

Ab Mittwoch, dem 9. Januar 2019 beginnt bei der DJK-SG mit “Bewegen statt schonen – ein präventives Rückenprogramm” ein neues Kursangebot.

In diesem Kurs lernen Sie, die Belastbarkeit Ihrer Wirbelsäule zu erhalten und zu verbessern. Durch gezielte Übungen werden die rumpfnahen Muskeln stabilisiert und die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Muskulären Dysbalancen und alterstypischen Beschwerden werden somit entgegengewirkt.

Die regelmäßige Teilnahme an den 10 Kurseinheiten weckt die Freude an Bewegung, verbessert ihre Fitness, ihre Beweglichkeit sowie ihre Koordinations- und Entspannungsfähigkeit.

Auch dieser Kurs wird im Rahmen des § 20 SGB V von den Krankenkassen als Gesundheitssportprogramm anerkannt und ist bei der ZPP zertifiziert. Die Kursgebühren werden bei regelmäßiger Teilnahme anteilig oder sogar vollständig von den Krankenkassen erstattet.

Dauer: 10 Termine, jeweils 60 Minuten

Teilnehmer: max. 15 Personen

Termin: ab Mittwoch, 09.01.2019 jeweils von 15.30 Uhr – 16.30 Uhr

Ort:  Turnhalle der Albert-Weisgerberschule in St. Ingbert

Kursgebühr: 60 €

Anmeldung erforderlich: über die Geschäftsstelle der DJK SG unter Telefon 06894/381026 oder per Email an djk-sg-st.ingbert@t-online.de 

 

 



Neuer Kurs namens “STANDFEST und STABIL”

Gleich vormerken:

Wir starten am Montag den 7. Januar 2019 mit dem Kursangebot “STANDFEST und STABIL – ein Bewegungsprogramm zur Sturzprophylaxe”

Dieser Kurs wird im Rahmen des § 20 SGB V von den Krankenkassen als Gesundheitssportprogramm anerkannt und ist bei der ZPP zertifiziert. Die Kursgebühren werden bei regelmäßiger Teilnahme anteilig oder sogar vollständig von den Krankenkassen übernommen.

In den Kursstunden werden Bewegungsformen angeboten, die zur Verbesserung von Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Entspannungsfähigkeit führen.

Übungen, Bewegungsspiele und Dual-Taskingaufgaben fördern die Balance und die Standsicherheit. Schrittmusterübungen werden zur Aufrechterhaltung der Sicherheit beim Gehen vermittelt.

Die Teilnehmer werden dazu angeleitet, Sturzrisiken im Alltag zu erkennen und individuelle Problemlösungen zur Vermeidung von Stürzen zu erarbeiten. Dabei steht das sichere Bewältigen von Situationen im Haushalt, bei der Gartenarbeit und im Straßenverkehr im Vordergrund.

Dauer: 10 Termine, jeweils 75 Minuten

Teilnehmer: max. 10 Personen

Termin:  ab Montag, 07.01.2019 jeweils von 10.30 Uhr – 11.45 Uhr

Ort: Clubraum der DJk Sportgemeinschaft

Kursgebühr: 79

Anmeldung erforderlich:  über die Geschäftsstelle der DJK SG unter Telefon 06894/381026 oder per Email djk-sg-st.ingbert@t-online.de 

 

 



Reinschauen beim Fitnesstraining “Fit am Mittwoch”

“Fit am Mittwoch” ist ein Ganzkörpertraining, das sowohl die Kondition als auch die Koordination anspricht. Das Training findet mittwochs von 17.45-19.00 Uhr in der Südschule statt und ist für alle geeignet, die ihren Körper in Schwung bringen wollen. Durch verschiedene Schwierigkeitsgrade und den Einsatz von Kleingeräten bleibt das Programm abwechslungsreich und variabel. Ein Schnuppertraining ist jederzeit ohne Voranmeldung möglich. Auf geht’s und zum Jahreswechsel gleich mit den guten Vorsätzen beginnen (:-)

 



 Sportabzeichen verliehen

Die Saison 2018 ist abgeschlossen und von Ende Mai bis Anfang Oktober bestand bei der DJK SG St. Ingbert insgesamt 19mal die Möglichkeit für das Sportabzeichen zu trainieren und einzelne Disziplinen abzulegen.

Diese Gelegenheit wurde von insgesamt 39 Erwachsenen und zwei Jugendlichen genutzt. So konnten die Verantwortlichen am 23. November in einer kleinen Feierstunde die erworbenen Sportabzeichen überreichen. Mike Masser und seine Helfer konnten 1x die Urkunde in Bronze, 5x in Silber und 24x in Gold aushändigen.

** Herzlichen Glückwunsch **

Auch im nächsten Jahr kann man in der Zeit vom 27.05. – 30.9.19 das Prüfungen wieder ablegen. Das Sportabzeichen ist eine Auszeichnung des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB) und der ideale Fitnesstest für alle. In Gemeinschaft mit Gleichgesinnten können die Disziplinen trainiert & die Abnahme gemeistert werden. Die DJK Sportgemeinschaft freut sich bereits auf die nächste Saison und viele motivierte Sportler.

Die Ausgabe der restlichen Sportabzeichen erfolgt über die Geschäftsstelle. 



Hanteltraining “New Body”

Gerne vorbeischauen & mitmachen:

In diesem gesundheitsorientierten Muskeltraining für Sie und Ihn werden Geist & Körper gefordert.

Die Teilnehmer erarbeiten einfache Choreografien mit kleinen Hanteln und musikalischer Unterstützung.

Trainiert wird jeweils montags von 17.00 – 18.00 Uhr im Clubraum in der Kirchengasse.



Wieder gestartet: „MamaFit, Baby mit!“

Alle Mamas aufgepasst: Es gibt noch freie Plätze und ihr könnt dabei sein! Wir bieten ab sofort wieder immer freitags von 16.00 bis 17.00 Uhr im Clubraum das Training “MamaFit, Baby mit!” an.

Dieses Programm richtet sich an Mütter, die die Rückbildung abgeschlossen haben und wieder sportlich aktiv werden wollen. Es handelt sich um ein vielseitiges Ganzkörpertraining bei dem die Babys dabei sein dürfen und auch aktiv eingebunden werden. Inhalte sind u.a. Bauch- und Rückentraining, Bodyforming und Fitnesstraining, Haltungsschulung, Atem- und Entspannungstraining. Mitzubringen ist eine Gymnastikmatte.

Wichtig: Die Teilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung über die Geschäftsstelle möglich. Die Anzahl der Plätze ist begrenzt.

 



Alle Jahre wieder * Weihnachtsbasteln *

Am 01. Dezember ist es wieder soweit. In der Zeit von 14.30 bis 17.00 Uhr macht sich im Clubraum in der Kirchengasse die Weihnachts- und Winterstimmung breit. Die Vereinsjugend & ihre Freunde sind ganz herzlich eingeladen dabei zu sein. Meldet euch schnell an, damit wir genügend Material für die sieben Basteltische vorbereiten können. Seid dabei und verbringt ein paar kreative Stunden mit uns 🙂

Liebe Grüße euer Bastel-Team der DJK Sportgemeinschaft

 

 

 

 

 



Tannheimertal vom 16.02. – 23.02.2019

Alle Langläufer & Schneefreunde sollten sich hier gleich die Ausschreibung für unsere Ski-Langlauf-Woche im kommenden Jahr herunterladen:

Ski 2019

Bei Fragen gerne melden 🙂

 

 



DJK SG richtet “STB on Stage” aus

Am kommenden Sonntag – 28. Oktober – heißt es in der Ingobertushalle St. Ingbert “Herzlich willkommen zu  „STB on Stage“.  Ab 15 Uhr können die Zuschauer dabei Show-Vorführungen von 14 saarländischen Tanzgruppen verschiedenen Alters sehen. Mit dabei sind auch fünf Tanzgruppen der DJK-SG. Die Formationen treten in einem Wettbewerb gegeneinander an.  Wir wünschen allen Teilnehmern einen fairen Wettkampf, viel Erfolg & toi, toi, toi. Vielen Dank an unser Organisationsteam & die gelungene Zusammenarbeit mit dem saarländischen Turnerbund.

Der Eintritt ist frei und die Gruppen freuen sich auf Unterstützung!



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